WALMARK Vitamín A MAX 48 kapsúl
Popis
Výživový doplnok s obsahom vitamínu A (6000 IU).
Vitamín A prispieva:
- k udržaniu dobrého zraku
- k udržaniu zdravej pokožky
- k správnemu fungovaniu imunitného systému
- k správnej látkovej premene železa
- k zachovaniu zdravých slizníc
Bez lepku, laktózy a umelých farbív.
Walmark Vitamín A MAX:
- Obsahuje 6000 IU vitamínu A v jednej kapsule (denná dávka)
- Odporúčané predovšetkým osobám, ktoré majú unavené oči, osobám intenzívne pracujúcim na počítači, sledujúcim televíziu, alebo vodičom. Tiež pre osoby, ktoré majú potrebu podporiť imunitný systém.
Použitie vitamínu A:
Užíva sa 1 kapsula denne, najlepšie po jedle a zapije sa tekutinou.
Upozornenie:
Nevhodné pre deti a tehotné ženy. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy. Uskladňujte mimo dosahu malých detí, v suchu a tme, pri teplote do 25 °C.
Čo je vitamín A?
Je súhrnným pomenovaním skupiny chemických zlúčenín, ktoré sú rozpustné v tukoch a ich najdôležitejšími zástupcami sú: beta-karotén (provitamín A) a retinol. Vitamín A je taktiež veľmi dôležitým antioxidantom.
Odporúčaná denná dávka vitamínu A
1. vitamín A vo forme retinolu - podľa najnovších vedeckých poznatkov okolo 5000 IU (1500μg = 1,5 mg) u mužov a 4000 IU (1200 μg = 1,2 mg) u žien. V tejto forme sa nachádza v niektorých pokrmoch živočíšneho pôvodu.
2. vitamín A vo forme beta-karoténu - aj keď je beta-karotén tzv. prekurzorom vitamínu A (nazývaným aj ako provitamín A - ktorý sa enzymatickým štiepením v črevách dokáže premeniť na vitamín A vo forme retinolu), je bezpečnejší a zvyčajne nespôsobuje problémy aj pri dennej dávke 33000 IU (19800 μg = 19,8 mg). V tejto forme sa nachádza v rastlinách.
Jeho odporúčaná denná dávka je 6-15 mg u dospelých a 3-6 mg u detí.
Asi sa teraz pýtate, čo je to tá IU. Je to medzinárodná merná jednotka na skomplikovanie života. Asi sa nejaké múdre hlavy nudili, pričom ak si chceme túto mernú jednotku previesť na mg, tak ju musíme vykrátiť ekvivalentom 0.3 μg pre retinol a 0,6 μg pre beta-karotén. No načo to je celé dobré?! 🙂
Prečo potrebujeme vitamín A?
- Stúpa ak máme v strave nedostatok bielkovín a ak si namáhame oči.
- Môže byť ovplyvnená chorobami pečene, žalúdka a čriev a vzrastá taktiež pri osýpkach a pri vysokej horúčke.
- Stúpa aj pri konzumácií alkoholu, strese a namáhavom telesnom zaťažení.
Dennú potrebu vitamínu A dospelého človeka pokryje napríklad porcia tuniaka alebo tresky (pečeného, či inak upraveného), chlebíček s treščou pečeňou, porcia dusenej mrkvy, dve stredne veľké surové mrkvy, porcia špenátu alebo brokolice, 2 - 3 rajčiaky, či 3 - 4 marhule.
Aký je význam vitamínu A?
- Asi najznámejšie sú jeho účinky na správne fungovanie mäkkých tkanív organizmu, akými sú oči, pokožka, nechty, sliznice a vlasy.
- Okrem zraku je vitamín A dôležitý aj pre ďalšie zmysly - chuť a čuch.
- Vitamín A napomáha taktiež správnemu fungovaniu imunitného systému.
- Spolu s rastovým hormónom pomáha regulovať rast a aktivitu kostného a zubného tkaniva.
- Prispieva k znižovaniu hladiny cholesterolu v krvi.
- Pozitívne ovplyvňuje fungovanie obehovej sústavy.
- Podieľa sa na hospodárení s hormónmi, pričom spomaľuje uvoľňovanie tyroxinu (štítna žľaza).
- Je dôležitý pre produkciu progesterónu (ženského pohlavného hormónu), ktorý tvorí prirodzenú ochranu plodu v tele matky počas tehotenstva. Pri kolísaní jeho hladiny hrozí vyššie riziko potratovosti a predčasného pôrodu.
- A je taktiež potrebný pre vývoj rozmnožovacích buniek.
Aké su zdroje vitamínu A?
- broskyne, marhule, žltý a červený melón a mango
- mrkva, paradajka, paprika, špenát, brokolica a petržlenová vňať
- mandle, pistácie a arašidy
- maslo, smotana, margarín a vaječný žĺtok
- rybí tuk a rybia pečeň
- v menšom množstve: tučné ryby, mlieko a čerešne
Aké sú hlavné príznaky nedostatku vitamínu A?
- šeroslepota a bolesť očí, napr. pri prechode z tmy na svetlo
Aké sú ďalšie dôsledky nedostatku vitamínu A?
- sklon k zápalom očných spojiviek a poškodenie očnej sietnice
- rohovatenie a šupinatenie kože
- zníženie produkcie pohlavných hormónov a plodnosti - testy na mužoch preukázali, že pri n
